어떤 다이어트가 더 효과적일까요?

어떤 다이어트가 더 효과적일까요?
방학동안 살빼려고 하는데 한달도 안남았어?
제 질문은 장기 다이어트가 더 낫습니까 아니면 단기 다이어트가 더 낫습니까?
무엇이 더 효과가 있습니까? 뭐 하느냐에 따라 다르겠지만 제가 너무 좋아서 여쭤보는건데 꼭 알려주세요.